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FAQ - ICH nehme ab

Worin unterscheidet sich der „ICH nehme ab“ Kurs von anderen Maßnahmen? Und gibt es schon Erfahrungswerte?

Es gibt mehrere Aspekte. Einer davon ist der lange Zeitraum über sechs Monate. Dieser Zeitraum hat sich wirklich bewährt, da man für eine dauerhafte Verhaltensänderung Zeit braucht. Und wir gehen auch auf Bedingungen ein die eine Gewichtsreduktion verhindern oder erschweren, die nicht unbedingt mit Ernährung und Bewegung zu tun haben, aber beachtet werden müssen.
Das Konzept wenden wir schon seit über 10 Jahren in den unterschiedlichsten Einrichtungen sehr erfolgreich an.

 

Warum ist Konditionstraining so ein großer Bestandteil ihres Konzeptes?

Jahrelang wurde zur Fettreduktion ausschließlich Ausdauertraining empfohlen, und Krafttraining um vor Muskelverlust zu schützen. Heute ist man schlauer und trainiert beim modernen Konditionstraining neben Ausdauer und Kraft auch Flexibilität, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit.

 

Was unterscheidet ihren Trainingsansatz von anderen Konzepten?

Durch kurze intensive Einheiten ist er langanhaltenden Dauerbelastungen überlegen, was dann einen viel stärkeren Nachbrenneffekt zur Folge hat. Unser Trainingsansatz ist zudem ganzheitlich ausgelegt und hat daher ungeahnt positive Auswirkungen auf den Erhalt der Gesundheit. Gerade die ältere Generation profitiert ebenfalls davon.

 

Warum genau profitieren auch Ältere von Ihrem Trainingsansatz?

 Im Alter nimmt beispielsweise die Muskelmasse ab und Muskeln sind für unseren Stoffwechsel ungemein wichtig. Außerdem ist unsere Trainingsweise eine ideale Sturzprophylaxe, weil Gehirn, Nerven und Gleichgewicht immer mittrainieren.

 

Krafttraining ist ein Bestandteil des Konditionstrainings. Scheuen sich Frauen nicht eher vor dem Krafttraining, weil sie Angst vor zu viel Muskelmasse haben?

Eine unbegründete Angst. Mit einem richtig angeleiteten Konditionstraining ist das Gegenteil der Fall – es wird mehr Beweglichkeit und Leichtigkeit geschaffen, und wohlgeformte Muskeln geben dem Körper das attraktive Äußere.


Wie sieht der Kurs im Detail aus?

Neben den spannenden Schulungen werden die Teilnehmer ein individuell geführtes Trainingsprogramm absolvieren. Da wir die Gruppen klein halten, können wir auch jeden Teilnehmer berücksichtigen. Betreuung ist oberstes Gebot.

 

Gibt es eine Altersgrenze?

Nein! Jede Person über 18 Jahren kann teilnehmen. Wir haben ja schon so viele Erfahrungen mit diesem Kurs  sammeln können. Das ist in den letzten Jahren so wunderbar gelaufen. Wir haben von 18 bis 75 Jahren generationsübergreifend alle Altersklassen abgedeckt. Die Unterstützung untereinander ist und war stets hervorragend.
Auch bei einer Vorerkrankung wie z.B. Diabetes, wird man eher profitieren.

 

Und wie viel nimmt man ab?

Es geht hier nicht um schnellen Gewichtsverlust, sondern um Fettabbau.
Sie wollen ja keine Muskeln einbüßen. Dies ist aber bei allen schnellen Gewichtsreduktionen der Fall. Das zeigen Studien immer wieder. Halten Sie sich vor Augen, dass ein Kilo Fett 7000 Kilokalorien enthält. Um das zu verbrennen braucht es Zeit. Eigentlich müsste der Kurs: „ICH verbrenne Fett“ heißen.